Правила купания в проруби на праздник Крещения

При погружении в ледяную воду к внутренним органам с большой скоростью и в большом объеме приливает кровь. Прежде, чем троекратно опуститься в ледяную прорубь, необходимо заранее оценить возможности собственного организма. Кроме того, необходимо соблюдать ряд правил погружения в прорубь.

Стоит категорически отказаться от купания в крещенской проруби, если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также при артериальной гипертонии, астме, бронхите и в случае ряда хронических заболеваний. Погружение в ледяную воду можеет вызвать обострение хронических заболеваний, от чего состояние организма ухудшится. Даже если Вам кажется, что проблем со здоровьем нет, консультация врача перед купанием не помешает.

Крещение © Никита Перфильев

Готовиться к ритуальному купанию следует примерно за одну - две недели. Начинать нужно с контрастного душа. Когда вода перестанет казаться слишком прохладной, можно будет добавить обливания холодной водой.

Независимо от погоды в день купания, одежда должна быть теплой, а также легко сниматься и надеваться. Обувь и перчатки должны быть особенно теплыми, так как конечности замерзают в первую очередь. Не забудьте взять с собой коврик, тапочки, большое махровое полотенце или махровый халат, а также сменное белье. Купальник или плавки надевают дома. Раздеваться нужно по следующей схеме: сначала снимают обувь, потом остальные предметы одежды, следуя снизу вверх, и только в последнюю очередь носки, сразу же заменив их на тапочки.

Перед погружением в прорубь разогрейтесь. Для этой цели можно сделать серию приседаний, побегать, попрыгать и помахать руками. Только после этого можно зайти в воду. Стоит помнить, что в ледяную воду заходят не торопясь, в среднем темпе. В самой проруби старайтесь не находиться более 30 секунд, чтобы не допустить переохлаждение организма.

Крещение © Никита Перфильев

После выхода из проруби сразу же оботритесь полотенцем, после, встав на коврик, переоденьтесь в сухую одежду, одеваться следует сверху вниз. А если Вы окунались с головой, то первым делом, вытирайте, как можно тщательнее, волосы и надевайте шапку.

После процедуры одевания выпейте горячего чая с имбирем или медом. Не поленитесь заранее взять с собой термос с напитком. Удачного купания!

271
0
18 Января 2016 в 11:00
Комментарии

Комментариев к данному репортажу еще не было

Чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегестрироваться.